健康第一！！

前日の残り、アスパラと豚の炒め物

一口餃子（冷凍）卵焼き（卵1個分）

卵焼きの上にのってるのがキムチ♪

に胚芽米

白米より栄養あるようなので・・・・

最近発酵食品を毎日食べると良い！と言う記事を読み

早速キムチや納豆、チーズ、ヨーグルトなど少しずつ

なるべく毎日、毎食摂取するようにしています。

ψ(｀∇´)ψ 

最近はめっきり食べなくなりましたが・・・・

ファーストフードの食事

マクドナルドやケンタッキー・・・・

学生の時や、スポーツ観戦に行くと手軽に食べれるので食べていましたが・・・

単純にハンバーガー、ポテト、ジュースで1000カロリー

((((；゜Д゜))))))) 

先日コーヒーを購入しに入ったマクドナルドで

カロリーがメニューの写真の下に表示してあり

以前好んで食べていたセットメニューは1200カロリー～となっていて

ショック

Σ（゜д゜lll） 

カロリーが高いのは知ってましたが・・・・まさかそんなに高いとは

反省です。

ちなみに最近日本にもあるスターバックス

夏に良く皆さん飲んでいる右上のフラペチーノ、コーヒーシャーベット的な飲み物

結構カロリー高いですよ！

カラメル＋ホイップクリームで500カロリー以上しますからね！

日本にはショートサイズとやらがあるので多少はカロリー低く出来るでしょうが・・・

アメリカでは一番小さいサイズでトールサイズ。

（＞＜）

アメリカ人はさらにそのもう一個上のサイズで飲んでるから

カロリーは相当なものだと・・・・

 

アメリカ人の65％が肥満のこの世の中・・・)^o^(
波に乗らない様に健康で居なければ！です！
（；＿；） 

そして・・・・・これまた最近読んだ記事にあった

イチジク100%ジュース

(⌒▽⌒) 

こちらも体に良いらしい・・・・

もともとイチジクは大好きなので購入してみました。

が、なかなか売ってない！

スーパー3件目でようやく見つけた！

イチジク100％ジュース！

ジュースを飲む習慣が最近すごく減っていたので

たまにはジュースも悪くないかも♪

ちなみにイチジクは英語でFig　フィッグ、と言います。

キムチはキムチィ―♪