回復食

断食3日を想像以上に楽に終え

4日目朝からは回復食

断食後の回復食がすごく大事なんだって！

噛み応えと満腹感が出るように

大き目のにんじんにキャベツ、玉ねぎ、せろりのお味噌汁

を朝・昼・晩

その翌日からはお粥を足して・・・

不思議とすごく満腹になり、お腹があまり減らない！！

ψ(｀∇´)ψ

体重は断食中に減った2キロ減のまま

でもここからドカ食いしなければかなりのダイエット効果があるらしいが・・・・

出来るだろうか・・・

明後日も仕事の関係者との食事、

今週末は2つも出なければいけない食事会とパーティー

（;￣O￣）

外食でどうコントロールできるかが鍵だな！

しかし！目覚めがいい！！

体内綺麗になった気がしてる私です！

では今週も頑張って生きましょうね！

笑顔を忘れずに！！

♪(´ε｀ )